Депрессия – одно из наиболее частых заболеваний, которые ошибочно диагностируются и неправильно лечатся. Один случай из семи включает употребление медикаментов. Пройдя традиционное психиатрическое обучение и практику, Келли Броган пришлось столкнуться с тем, что принятый взгляд на депрессию является неверным. Это не расстройство в полном смысле этого слова. Не заболевание, с которым вы рождаетесь или наследуете от родителей. И не заболевание, у которого есть только один способ лечения – употребление медикаментов многие годы или даже всю жизнь.
Депрессия – это набор симптомов, составляющих синдром. Она имеет много потенциальных причин, которые могут привести к ее развитию. Симптомы – всего лишь телесное выражение того, что в теле что-то происходит не так, как должно. Тело просит нашего внимания. Благодаря клиническому опыту и исследованиям, Келли Броган узнала, что многие, если не почти все, причины, приводящие к развитию депрессии, могут быть исправлены. В каждом отдельном случае человек должен разобраться, что именно привело к появлению симптомов депрессии.
Да, взгляд на депрессию как на дар в какой-то степени провокационный. Но этот подход означает, что благодаря изучению собственного тела и подаваемых им сигналов можно понять, что именно идет не так. Человек не должен бороться с депрессией всю жизнь. Тело – удивительный, сложнейший механизм, который современная наука только начинает понимать. Тело не делает ошибок. Все, что в нем происходит – от раздраженного горла до мании – является признаком, информацией, которую можно и нужно использовать. Депрессия может быть шагом для лучшего понимания себя, и в конечном счете – началом преобразований и улучшения.
Мы можем принять решение пойти медикаментозным путем, исключая эту проблему, выталкивая ее из свой жизни. Но клинический опыт Келли Броган показывает, что гораздо лучше разобраться с проблемой и преодолеть страдания и боль, разобравшись с депрессией раз и на всю жизнь.
Ни одно исследование не подтвердило, что депрессия вызывается «химическим дисбалансом в мозгу». Депрессия вообще не связана с мозгом как таковым. В основе многих хронических заболеваний, в том числе и психических, лежит воспаление. Воспаление возникает как следствие адаптации тела к триггерам с помощью иммунной системы. Такими триггерами могут быть стресс и продукты питания.
Одной из частых причин дисбаланса в системе являются скачки сахара в крови. От этой проблемы страдает чуть ли не абсолютное большинство пациентов с депрессией. Нет ничего плохого в том, как тело реагирует. Вы съедаете булочку, и быстрые углеводы поступают в кровь и вызывают резкий скачок сахара. Через час-полтора сахар падает, и человек страдает от голода опять. Подобные скачки вызывают перемены настроения, головную боль и даже панические атаки.
Проблема не в том, что тело реагирует как-то «не так». Проблема в том, что тело вынуждено справляться с неестественным для него триггером. И реакция тела говорит нам о том, что мы не должны подвергать себя таким испытаниям. Скачки сахара в крови «ответственны» за туман в голове, неспособность сконцентрироваться, бессонницу; из-за них вам могут поставить диагноз СДВГ, тревожности, апатии. Меж тем эти проблемы легко решаются – в подавляющем большинстве случаев достаточно придерживаться диеты с повышенным содержанием натуральных жиров в течении двух недель.
Близко к этой проблеме находится так называемая «переработанная пища» – продукты из пшеницы и молочные продукты. Исключение этих продуктов из питания не только помогает снизить вес и облегчить психические симптомы, но и имеет ряд дополнительных преимуществ.
Одним из триггеров также являются медикаменты, в том числе и гормональные контрацептивы, которые имеют ряд умалчиваемых эффектов, оказывающих влияние на психическое состояние. Многие из них проходят кратковременные лабораторные испытания, но часто их принимают годами (Келли приводит пример того, как один из препаратов приводит к возникновению дефицита витамина В12, который сильно сказывается на здоровье, вплоть до развития деменции). Через какое-то время пациентам прописывают другие препараты, уже для психических симптомов, а причины так и остаются необнаруженными.
Научная литература подтверждает, что гормональные препараты вызывают воспаление, приводят к недостаточной усвояемости питательных веществ и в итоге ведут к приему медикаментов уже для психических симптомов. Келли Броган упоминает масштабное тринадцатилетнее исследование, которое показало, что прием гормональных препаратов подростками увеличивает риск последующего приема психиатрических медикаментов на 80%.
Есть ряд элементов образа жизни современного человека, которые усугубляют ситуацию. Мы сидим, когда нужно двигаться; мы едим чуждую нашему телу пищу; мы подвергаемся воздействию факторов окружающей среды, которые в буквальном смысле нападают на наши клетки. Депрессия напоминает нам, что мы живем неправильно. В научной литературе это называется «эволюционное несовпадение» (подробнее об эволюционном несовпадении можно почитать в книге Криса Крессера). И стремительное возрастание количества заболеваний депрессии – следствие того, что мы живем не так, как мы должны жить согласно нашему эволюционному развитию. Наше тело буквально кричит об этом. Многие медицинские проблемы решаются, когда человек возвращается к природным основам.
Келли Броган далее описывает свою программу для пациентов, включающую специальное питание (животные продукты, овощи, орехи, жиры и масла), медитацию и упражнения. Протокол питания Келли Броган разрабатывался еще ее наставникам, который помогал людям в крайних случаях запущенных состояний и смертельных заболеваний.
О Келли Броган (информация взята с сайта kellybroganmd.com):
Келли Броган, доктор медицины, психиатр, работающий в рамках холистического подхода. Автор признанного NY Times бестселлера «A Mind of Your Own», соавтор учебника по интегративной терапии депрессии. После завершения Медицинского колледжа при университете Корнелла прошла психиатрическую практику в Нью-Йоркском Медицинском центре; также имеет степень по системной нейронауке. Имеет сертификат коллегии в областях психиатрии, психосоматической медицины и интегративной холистической медицины; специализируется в подходе, направленном на устранении причин психиатрических синдромов и симптомов.
Источник: kellybroganmd.com