Люди, занимающиеся спортом, принимают креатин, чтобы увеличить силу мышц и набрать больше мышечной массы. Креатин накапливается в мышцах и предоставляет высокоэнергетические фосфаты, которые организм может использовать для восстановления запасов АТФ, когда необходима энергия. Таким образом, креатин позволяет тренироваться интенсивнее. Поэтому его обычно принимают как добавку для улучшения спортивных результатов или эргогенное средство. Но польза от применения креатина не ограничивается мышцами. Преимущества креатина теперь также были обнаружены в сфере сердечно-сосудистого здоровья, когнитивного здоровья и даже при травмах головного мозга.