Эмоции в ежедневной жизни

Источник: PLOS

Оригинальное название исследования: Emotions in Everyday Life

Авторы: Debra Trampe, Jordi Quoidbach, Maxime Taquet

Исследование опубликовано в PLOS: 23 декабря 2015 г.

Выборка: 11 тысяч человек

Лицензия: Creative Commons Attribution License

Изменения: В статье сделаны некоторые сокращения, добавлены/изменены заголовки.

Известно, что разнообразные стимулы способны вызывать у людей эмоции, и что с момента возникновения эмоция оказывает влияние на поведение человека. Однако мы не знаем, как много часов в день в среднем человек чувствует себя счастливым, любящим, напуганным или испытывающим отвращение. К какому эмоциональному состоянию мы должны стремиться, чтобы справиться со вспышкой гнева? Действительно ли признательность является антидотом грусти? Поиск ответов на эти вопросы, изучение взаимосвязей между эмоциями является важным для понимания человеческой психики и может указать на новые пути исследований и терапевтических интервенций. В данном исследовании этот вопрос был впервые изучен на большой выборке испытуемых.

Более ранние исследования установили, что переживание радости и злости стимулирует людей к активным действиям, а эмоция страха преувеличивает восприятие риска; отвращение же может побудить людей отказаться от принадлежащих им вещей, несмотря на то, что источник отвращения с этими вещами не связан. Лишь небольшое количество исследований попытались изучить эмоции людей в естественных условиях, и часто эти исследования включали маленькие выборки (от нескольких десятков до пары сотен человек), преимущественно состоящие из учащихся. В этих исследованиях испытуемых просили записывать эмоции, которые те переживали в течение дня в случайные моменты. Результаты таких исследований неоднозначны. Так, в исследовании 2000 года сообщалось, что счастье и расслабленность – наиболее частые человеческие эмоции, тогда как в исследовании 2014 года было обнаружено, что тревога и возбуждение доминируют в эмоциональной сфере.

В рамках данного исследования было разработано специальное приложение, с помощью которого вести записи об эмоциях стало возможным для большой группы людей. Это приложение позволило адресовать три основных вопроса: 1) как часто люди испытывают эмоции в целом? 2) какие именно это эмоции? 3) каким образом взаимосвязаны эти эмоции?

Регистрация эмоций осуществлялась через короткие опросы, предъявляемые приложением в случайные моменты дня. Чтобы поучаствовать в исследовании, потенциальным испытуемым требовалось лишь скачать на телефон бесплатное приложение "58 секунд". Проект был широко разрекламирован на телевидении Франции и Бельгии, что привело к привлечению около 60 тысяч человек, заполнивших около половины миллиона опросов.

Испытуемых просили отметить, переживают ли они в текущий момент одно из девяти положительных (алерность, веселье, трепет, благодарность, надежда, радость, любовь, гордость и удовлетворение) и девяти отрицательных (злость, тревога, презрение, отвращение, стыд, страх, вина, обида и грусть) эмоциональных состояний или не переживают никаких эмоций совсем. Набор эмоциональных состояний был адаптирован из Дифференциальной шкалы эмоций (Differential Emotion Scale, mDES). В частности, вопросы были такими: "Испытываете ли вы в данный момент одну или несколько следующих эмоций? Если вы в данный момент не чувствуете ничего, просто нажмите Далее".

В прошлые годы в литературе развернулись активные дебаты о том, какие эмоции являются базовыми, а какие второстепенными, и вообще, существует ли такое явление как базовая эмоция. Выбирая перечисленные выше эмоции, исследователи руководствовались следующими соображениями: во-первых, набор эмоций взят из валидизированной шкалы, которая широко используется для оценки эмоциональных состояний на практике; во-вторых, каждая из эмоций была тщательно изучена (так, существует 1790 научных статей по теме стыда и почти два миллиона статей по теме удовлетворения – на май 2015 года).

В исследовании были проанализированы данные, собранные между февралем 2013 года и апрелем 2014). Приложение все ещё доступно для использования, и данные все также регистрируются.

11 572 участников прошли 65 721 опросов за средний период в 35 дней. Участники не получили финансового вознаграждения, однако им предоставлялся еженедельный сборный отчёт об их эмоциональном состоянии. У них также были собраны некоторые демографические данные. В самом начале приложение уточняло, в какое время дня пользователям удобнее получать опросы (по умолчанию 7 дней в неделю, с 9 утра до 10 вечера) и как много ежедневных опросов они хотели бы получать (по умолчанию 4, минимум 1, максимум 12). В приложении был соблюден минимальный промежуток в один час между опросами. Момент появления опроса в заданное окно времени генерировался случайно. Пользователь мог выбрать ответить на вопросы немедленно, отложить на 9 минут или отказаться от прохождения.

Результаты

В среднем, люди испытывали эмоции 90% времени. В частности, участники переживали одну или несколько положительных эмоций 41% времени и 16% времени одну или несколько отрицательных, и как минимум одну положительную и одну отрицательную эмоцию одновременно 33% времени. В топ-3 наиболее часто переживаемых положительных эмоций вошли радость (35% времени), любовь (30%) и удовлетворение 27%). Из отрицательных эмоций наиболее частыми были тревога (29%), грусть (20%) и отвращение (11%). Что касается смешанных эмоций, то из пар эмоций противоположной валентности наиболее частой была пара тревоги и любви.

При рассмотрении распределения эмоций в течение дня и недели, оказалось, что динамика отдельных эмоций не сильно менялась в зависимости от дня недели. Ожидаемо, было обнаружено, что на выходных люди переживают меньше отрицательных и больше положительных эмоций, особенно в субботу.

Переживание положительных и отрицательных эмоций по дням недели

Радость, любовь, трепет и веселье показали небольшой рост в течение дня, с пиком в районе 8 или 9 часов вечера. Алерность продемонстрировала цикличный паттерн, с увеличением частоты через час или два после традиционных моментов принятия пищи. Удовлетворение, гордость, благодарность и трепет оставались довольно невыраженными в течении дня и не имели четких временных паттернов.

Количество пройденных опросов в зависимости от дня недели и времени суток

По сравнению с положительными эмоциями, не было обнаружено заметных изменений в динамике отрицательных в зависимости от времени суток. Средний объем изменений положительных эмоций был в три раза выше, чем отрицательных. Следует отметить, что, так как подавляющее большинство опросов было выполнено в дневное время, исследователи проанализировали изменение эмоций только в промежуток с 9 утра до 10 вечера.

Половые отличия в переживании эмоций

Были также обнаружены отличия в переживании эмоций в зависимости от пола испытуемых. В целом показатели мужчин и женщин были схожи в отношении частоты переживания эмоций в ежедневной жизни (89,93% для мужчин и 89,92% для женщин). Однако мужчины сообщали о переживании исключительно положительных эмоций чаще (45,3%), чем женщины (38,96%). Если взять положительные эмоции отдельно, то мужчины сообщали о переживании радости, удовлетворения, алерности, веселья, гордости и трепета чаще, чем женщины.

Женщины же чаще сообщали о переживании исключительно отрицательных эмоций (16,83%) по сравнению с мужчинами (14,02%). Также женщины чаще сообщали о переживании тревоги, грусти, отвращения, злости, страха, обиды и презрения, чем мужчины.

Взаимодействие эмоций

Для того чтобы изучить взаимодействие эмоций между собой, исследователи построили графическую сеть, которую можно увидеть на рисунке ниже. На схеме представлены все эмоции, возникающие в эмоциональной сфере одновременно согласно сообщениям испытуемых. Синими линиями отмечены связи, при которых одна эмоция подавляет другую, красными – связи, при которых одна эмоция сосуществует с другой. Общее количество связей, в которых была зарегистрирована эмоция, даёт индекс уровня центральности (серые кружки). Максимальное значение этого индекса равняется 17, и для достижения такого значения потребовалось бы, чтобы все 18 эмоций переживались одновременно. Индекс говорит о том, как часто та или иная эмоция сосуществует с другой эмоцией или подавляет ее.

Графическое представление помогло обнаружить, что эмоции сильно отличаются друг от друга по уровню взаимосвязанности – уровню центральности. Наиболее "центральными" эмоциями оказались радость, затем удовлетворение и грусть. Наименее "центральной" эмоцией оказалось презрение.

Центральность эмоции является значимым показателем, так как говорит о том, какая именно эмоция наиболее вероятно будет оказывать влияние на эмоциональную жизнь индивида. Так, благодаря схеме можно увидеть, что эмоции разделяются на три категории. Первые сильно связаны с другими эмоциями независимо от их валентности (эмоции-коннекторы). Например, радость и удовлетворение (и веселье в меньшей степени) связаны со многими другими положительными эмоциями, такими как гордость и благодарность, но в то же время они связаны с эмоциями отрицательной валентности – грустью, тревогой, отвращением и злостью. Следует отметить, что и радость, и удовлетворение сосуществуют со многими положительными эмоциями, подавляя сосуществование отрицательных. Увеличение радости и удовлетворения, таким образом, может быть использовано как защитный буфер. При этом грусть, тревога, отвращение и злость также являются эмоциями-коннекторами, так как сосуществуют с отрицательными эмоциями, виной и страхом, но их переживание способствует подавлению радости и удовлетворения.

Вторую группу эмоций авторы назвали местными эмоциями, так как те сосуществуют только с эмоциями той же валентности. Например, любовь, благодарность, гордость и трепет сильно связаны со многими другими положительными эмоциями, но они не подавляют отрицательные. То же самое можно сказать об обиде, страхе и вине.

Третью группу авторы назвали дистальными эмоциями и отнесли в нее те эмоции, которые редко сосуществуют с другими эмоциями или подавляют их. Это справедливо для алерности, стыда и презрения, так как они в основном переживаются сравнительно независимо от других эмоций.

Анализ данных также показал, что частота переживания эмоций не зависит от уровня ее центральности. Так, испытуемые часто сообщали о переживании алертности; при этом она в большой степени изолирована от других эмоций.

Половые отличия в уровне центральности эмоций

На рисунках ниже представлены схемы взаимосвязанности эмоций отдельно для мужчин и женщин. В целом эмоции оказались сильнее взаимосвязаны для мужчин, чем для женщин. Это не согласуется с предыдущими исследованиями, установившими, что мужчины склонны иметь менее разнообразную эмоциональную жизнь и что они обладают меньшей эмоциональной осознанностью.

Схема взаимосвязанности эмоций для мужчин

Схема взаимосвязанности эмоций для женщин

Полученные результаты также дают некоторые дополнительные наблюдения. В частности, на основании результатов можно увидеть, какие эмоции заслуживают более детального изучения. Например, согласно полученным данным, страх переживается всего 5% времени, тогда как ему посвящено более ста тысяч работ. При этом грусть переживается 20% времени, но она была адресована в меньше чем трех тысячах статей.

Среди ограничений исследования авторы отметили несколько моментов. Возможность отклонить опрос могла привести к тому, что какие-то эмоции могли быть представлены в большей или меньшей степени, чем они на самом деле присутствовали, так как эмоции, переживаемые в момент появления опроса, могли влиять на их желание или нежелание на него отвечать. Кроме того, выбор из установленного перечня эмоций мог повлиять на ответы испытуемых. Также справедливо сомнение касательно того, что многие из перечисленных эмоций трудно отделить друг от друга в реальном эмоциональном переживании, что не может не повлиять на оценку своего состояния испытуемыми.

От переводчика:

Ниже приведен список эмоций на английском и их перевод в данной статье, так как смысловые тонкости названий эмоций в русском и английском совпадают не 100%.

Alertness – Алертность (наиболее близкий аналог – бдительность, смешанная с возбуждением)
Amusement – Веселье
Awe – Трепет
Gratitude – Благодарность
Hope – Надежда
Joy – Радость
Love – Любовь
Pride – Гордость
Satisfaction – Удовлетворение
Anger – Злость
Anxiety – Тревога
Contempt – Презрение
Disgust – Отвращение
Embarrassment – Стыд
Fear – Страх
Guilt – Вина
Offense – Обида
Sadness – Грусть