Недавнее исследование показало, что физическая активность — независимо от ее интенсивности — способна улучшать скорость мышления.

В исследовании приняли участие 90 здоровых человек в возрасте от 40 до 65 лет. С помощью смартфонов участники пять раз в день сообщали о своей физической активности и выполняли краткие когнитивные задания для измерения скорости мышления и памяти. Смартфоны фиксировали уровни активности — от легких домашних дел до интенсивных упражнений — и оценивали их влияние на функции мозга в реальном времени.

Когнитивные тесты показали, что активность в течение предыдущих 3,5 часов повышала скорость мышления, приводя когнитивные функции к уровню человека на четыре года моложе. Как легкая, так и умеренная или высокая активность давали схожие преимущества. Хотя точность памяти не улучшилась, время реакции в заданиях на память отражало увеличение скорости мышления, особенно у тех, кто в целом был более активен.

Эти результаты свидетельствуют о том, что повседневная физическая активность может приносить немедленные когнитивные преимущества, предлагая простой способ улучшить здоровье мозга при любой интенсивности нагрузки.

исследование